どうも、おすしです🍣
以前、食生活を振り返りダメージを受けた私ですが、
食事の他にも生活のなかで気になることがあったので、
まずは記録をつけるところから始めてみることにしました👍
５月からつけ始め、ちょうど２ヶ月くらい経ちましたので
今回、記録してみてどうだったかを書いていきたいと思います📝
用意したもの
記録しよう！と意気込んだのはいいものの、
今まで記録する系のことが続かなかった実績のある私・・・🦥
記録することに対してテンションが上がるものを使いたいけど、
最初からお金はかけられない・・・・💸💸（すでに逃げ腰）
そこで、選ばれたのはエトランジェディコスタリカのミニ６バインダーでした✨
なぜミニ６にしたかというと、その時の私がミニ6を使いたかったからです。
えぇ、ただそれだけです。笑
数百円でゲットしたバインダーを引っ張り出し、
ダイソーでマンスリーとウィークリーのリフィルをゲットし、
初期投資1,000円以下で揃えました✨
なんなら、バインダーは去年に買って持て余していたものを再利用したので
実質２２０円です👛✨
記録していること
きっかけは食生活の振り返りなので、自分のなかで食事記録はマストでした。
そこからだんだん
- 水分はどのくらいとれているか？
- おつうじはどうか？
- １日どのくらい歩いてる？
- サプリメント飲み忘れてないかチェックもしたい！
というふうに、記録しておきたい項目が増えていったという感じです。
そうなると、ダイソーの見開き２週間のスペースにはどうにも収まりきらなくなり、
見開き2週間から、見開き１週間のタイプにしようと、
ウィークリーリフィルをダヴィンチのものに変えました！
今はこんな感じで記録しています。
やってみて、きづいたこと＆感想
“目で見て”振り返りができる
記録をとっていていいなと思うのはやっぱり、ふりかえりができる点ですね👍
「今日野菜少なかったな」とか「お菓子たべすぎたな」とか「お通じ良好」とか。
今までは記憶を頼りに振り返るしかなかったので結構あやふやだったことが、
記録として目に見えるカタチになっているのはいいなと思っています。
書けない週が定期的に訪れる
まだ２ヶ月ですが、なぜか毎月１週間は記録できてません！笑
どうも何かに忙殺されているようで😂😂😂
以前は「１週間書けなかった・・・・」とほかの３週間も記録できているのに
できなかった方に目が向いて、やる気を失いフェードアウト・・・
っというパターンが多かったのですが、
今は「１週間書けなかった後でも、記録するの復活させてる・・・！自分すごい！✨」
というポジティブマインドでやれています👍
（ちょうどこの記事を書いている１週間前から記録が止まってまして、
今日から記録を再開しています🤣🤣🤣）
できれば欠かさず毎日記録しておきたいものですが、
まぁ、徐々にそうなればいいなと思っています。
何より自分の心のバランスの方が大切なのでね😁
仕事ではないし、誰に迷惑をかけるわけでもないので
心地よい距離感で続けていきたいと思います🙆♀️🍀
夜になると意外と覚えていないことも多い
私はいつも夜の手帳タイムの時に一緒に記録を付けているのですが、
まぁ思い出せないことが多々あります。
ご飯はなんとかなく覚えているし、歩数もスマホ見れば記録は残っているのですが、
お通じがどうだったか？ とか 体重何キロだったっけ？ とか
「あれ？」と思うことが多々あるので、スマホにメモしたりして対応しています。
思い出せないと嫌になって記録をしなくなった経験もあるので、
そこはデジタルの力も借りて乗り越えています💪
そもそも記録する項目が多い・・・？
上の項目ともつながるのですが、
そもそも記録する項目が多いかも？疑惑は浮上しています。
でも食事記録はマストだし、お通じも食事に左右されたりするので記録したいし
（そもそも昔からお通じの状態が安定していないので💦）
水分量も少ない自覚あるので意識して摂取しないとと思ったり
運動不足もまたしかり・・・。
強いて言えば、サプリの服用管理はアプリでもいいかな？とも思ったりもしますが
サプリの服用管理は最近導入したのでちょっと様子を見ようと思います。
・・・。
減らせそうにないので、スマホも上手く活用してやっていきますす😅
さいごに
今日は２ヶ月ですが、体の記録をとってみてどうだったか？
っということについて書いていきました🙌📝
まだ２ヶ月ですが、それでも考えることも多かったので
これからもゆるゆると続けていければいいなと思います。
記録だけするなら意味ないので、それをみて
生活がよくなるように行動していきたいものです。
今後も楽しい手帳ライフを過ごすため、健康にも気を使っていこうと思っていますので、
「どんな感じでやってるの～？」と少しでも気になられた方は
また遊びに来てくださると嬉しいです🌈🌈🌈
では、今日もお付き合いいただきありがとうございました＾＾
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