どうも、おすしです🍣
皆さん、考え事をするときってどうやってやってますか？
脳内で考える人
何かメモをしながら考える人
その時の状況などによっても変わるかもしれません。
私は今まで、メモを取りながら考えるということはあまりしてきませんでした。
というよりも、考え事をするという意識もないまま
どんどん思考の穴に落ちていっているという感じとでも言いましょうか・・・
ただ闇雲に思考を巡らせている状態でした。
何かについて考えていたはずなのに、結局答えが見えないまま、
そんなに大きな心配事があるわけでもないのに、漠然とした不安を感じる。
そんなことが多々ありました。
変わったのは1冊の本との出会い
そんな私が “今、何について考え、今後どうしていくのか？”ということを明確にしながら
考えを深めていこうと思えたきっかけはこの本との出会いです。
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価格:1,650円 |
「自分を変えるノート術」を読んで取り入れたこと
一人合宿
本に書かれている一人合宿を取り入れてみています。
ノートとペンを用意し、頭の中にあることをとにかくノートに書いていく。
一人合宿をするときは携帯は絶対に触らず
かつ、誰にも話しかけられない（邪魔されない）環境であることが大切です。
あまり頻繁にはできていませんが、ちょっと時間があるときにカフェでやったり
カフェに行けないけど、いま考えたい！と思ったら
自分の部屋でもやったりしています。
（ただ、自分の部屋だと家族がやってくるので集中できない場合も・・・。）
用意するものはノートとペンだけというシンプルさ。
いつでも始められます👍✨
本にはおすすめのノートも紹介されていましたが、
私は同じものが探し出せず、ノートを手に入れる前に
やる気が萎んでしまいそうだったので、
家にあった、簿記３級の勉強用に買って残っていた
５冊組のcampusノートを使っています。笑
形から入るのも大事ですが、準備のために時間を費やしすぎて
やる気がなくなっちゃうのは本末転倒なので、
とりあえずなんでもいいから初めて見るのがいいかなと思います。
それでしっくりこなくても、「やっぱりちゃんとしたノートが必要だ」という
気づきになりますしね🌈
付箋を近くに置いておく
これはほんとに試してみてください！
メモ帳じゃだめなの～？と思いながら、書いてた通りに付箋をひとまず買ってみたのですが
これはもう付箋が断然便利です✨✨
何がいいかは次の“実践してよかったこと”でお話しますが、
100均でも買えるので、付箋を近くに置いておくのをオススメします。
メモ帳は移動させた箇所に挟む（落ちる危険性あり）か、
貼りつけるにものりやテープなど、また別の道具が必要になってきますので
移動させる手軽さは付箋が段違いです！
実践してみてよかったこと
いちばんは思考がまとまってると実感できたことです！
先ほども書きましたが、頭の中だけで考えてると
それはすでに解決したことなのか？（どんな解決策を出したのか）
今何について考えているのか？
ということが本当にぐちゃぐちゃになってきちゃうんですよね💦
でもノートにひたすら書いていくことで、自分が考えたことの記録が残るので
“今何をしているのか”ということが明確になるのです。
あと、書くという利点はほかにもあって
私はよくAのことを考えているときにBについての案がひらめいたりするんですが、
Bについてのことに思考が持っていかれるのもよくないし、
かといって、後回しにするとその時にはすっかり忘れちゃうんですよね💦
でもノートとペンで書きながら考えていたら、横にちょこちょこっとメモできますし、
先ほどおすすめした、付箋を近くに置いておき、そこにメモを書けば
あとで別ページや他の手帳などに簡単に移動させることができるので、
使い勝手がよくおすすめです👍
さいごに
今日は、私が読んで「これはいい！」とおもった
📖自分を変えるノート術📖に書いてある頭の中をスッキリさせる方法を
記事にさせていただきました。
もっと詳しく知りたいよーってかたは是非、本を読んでみてください✨
なぜ頭の中をスッキリさせた方がいいのか？
一人合宿を行うにあたり、準備したほうがいいことや注意すること
など読めば「なるほど💡」「やってみたい✨」と思えることに出会えると思います。
では、今日もお付き合いいただきありがとうございました＾＾
