どうも、おすしです🍣
だらだらと過ごすことに定評のある私ですが
いつだって「時間を上手に使いたい！」という熱い野望を抱いております。
朝活もやらず、それならせめて夜に頑張りなさいよ？と思うのですが、
仕事から帰ってきて、晩ご飯を食べ、お風呂入るの面倒くさいな～と思いながら
目的もなくスマホをいじいじ。そして溶けてゆく時間・・・。
“戦略的な”だらだらタイム⏰はいいのですが、
そうでないだらだらタイムは、あとから自己嫌悪を生むんですよね😓
分かっちゃいるけど、やめられない。
やりたいと思うことなのに、なんでできない？
やりたいことはたくさんあるんですよ。
なんなら実際やり始めたときは時間が足りないと感じるくらいなんですよ。
じゃあなんで、できないのか？
１．単純に仕事で疲れている
その日によりますが、週の半分は10時間ほど職場にいることもあります。
もう朝から晩まで頭使って仕事してますから、そりゃ疲れます。
でもこればっかりは、転職するか雇用形態を変えないと無理なわけで・・・。
しかしそんなつもりは今のところないので
そこは考えてもしょうがないなと思っています。
２．時間ができた時に、何をするか決まっていない
今日のメインの話はこれです。
さぁ、ご飯も食べ終わってお風呂入るまでに休憩がてら少し時間ができた。
そうなってから「今日は何しようかな？」と考えるわけです。
やりたいことが複数ある場合、そのなかから選ぶ作業があります。
手帳タイムをするのか、読書をするのか、
勉強もしないといけないな、とかとか。
ただでさえ仕事でたくさんの選択を繰り返して疲れている脳みそ。
もう決めるのもめんどくさくなってスマホで現実逃避～♪というのが
私の後回し回路だ！と気づきました💡
夜の時間の使い方を決めてみた
じゃあ事前に予定を立ててその通りに動いてみよう！
とタイムスケジュールを立てて10日くらい前から試してみています。
22時にはお風呂！23時には手帳タイム！っといた具合です。
曜日によって変えたりするとわけわからなくなって嫌になるので毎日固定しました😊
まあ、最初のうちはちっとも守れませんでした。笑
時間感覚というものが欠如しているのか、昔から時間管理が苦手です。
なのでスマホのアラームをセットして毎日鳴らすようにしました。
毎日決まった時間に「あぁ、時間ね」と思い出せるので助かっています。
もちろん10日ほどたった今でも「ゲームしたいから～」とか言って
予定にもないゲームを優先してアラームを無視したり、
そもそも残業になって予定通り帰れないなんてこともあります。
そんなもんです。
でも以前は、そんなちょっとしたことで「もうだめだー！」と投げ出していましたが、
今は「昨日はサボったから今日はちゃんとやろう」とダメだった翌日に
軌道修正しようと思える心のゆとりができた気がします🤗
時間だけじゃ無理。内容も決めて。
意気揚々と夜の時間の使い方を決め、やってみて気づいたことがあります。
「何をするか細かく決めてないと動けない。考えているうちにやる気がしぼんでいく」
ということです。
勉強する時間を毎日取ろう！と思って計画を立てたまではよかったのですが、
“勉強”といっても仕事関連のことにするか、食べ物のことについて調べるか、と
私の中ではここでまた選択肢が増えるんですよ。
勉強の内容をどれか1つに絞ってもよかったのですが、たぶんそれだと飽きて辞めちゃうので
（試験など、期間が決まっているわけでもないのでなおさら）
ざっくり自分の知識を増やす時間として“勉強時間”を設定していました。
時間の区切り問題は解決したけれど、その時間をどう使うかを考えないといけない。
でもそもそも脳は疲れている。誘惑（スマホ）はすぐそこにある・・・！
という状況になれば結果は明白😇
なので、夜のタイムスケジュールから時間割に進化させました。
時間割の緑色の文字が意外と重要で、
なにもしたいことがなかったら、とりあえずコレをやる！というところまで事前に決めて、
仕事終わりの疲労脳に教えてあげるという自分に優しいシステムを導入しました👍✨
例えば火曜日なら
🧠＞食べ物について勉強する
というざっくりした内容から
🧠＞栄養の本（うちには1冊しかないので迷いません）を読む
というふうに「具体的になにをするか？」というところまで決まっています✨
そうすると疲れた状態の脳で決めることがなくなるので、
仕事終わりの夜時間でも比較的スムーズに動けるようになりました💮
さいごに
以前は使える時間を意識しよう！とバーチカルをマーカーで囲ったりしていたのですが、
それだと「使える時間はいつ？」「じゃあその時間で何やる？」とかを
1から考えないといけないので、ちょっと私には大変でした💦
使える時間が多い休日などにはいいのですが、
平日の夜の限られた時間までそれをやっちゃうと、しんどいなと😅
なので夜の時間の使い方はある程度固定する方法でこれからも試していきたいと思います👍
まぁ、先ほども書きましたが急に残業になったり、ゲームしたかったり、体調悪かったり
予定通りに進まないのが人生ですが、
型というか、枠というか、基準となるものがあると楽なこともあると思うので
ちょっと試していきたいなと思っています🎵
では、今日もお付き合いいただきありがとうございました＾＾
